Temos por tradição comer as 12 passas à meia noite e formular os desejos para o novo ano.
Mas que tal tomar decisões conscientes, vindas do teu interior, que são certezas que vais concretizar no novo ano?
Podem nem ser 12 mas que sejam decisões inegociáveis!
Claro que também desejas saúde, paz, dinheiro, mas porque não começar por aquilo que controlas e que tem a ver exclusivamente contigo? com os teus pensamentos, as tuas emoções e as tuas ações?
Hoje partilho contigo as resoluções que considero serem as ideais para transformares o teu ano novo num ano inesquecível. Preparada?
RESOLUÇÃO #1
Cuidar mais de Mim
Costumo dizer que somos as raízes da nossa árvore, da nossa vida. Para que a nossa vida esteja saudável e equilibrada, é necessário nutrir as raízes.
Para cuidarmos de nós, temos que ter tempo para nós, logo temos que bloquear a nossa agenda para o nosso Momento Eu.
Só assim vamos fortalecer as n/raízes e ter força e energia para lidar com os desafios e dificuldades do dia a dia.
Já te colocaste nas tuas resoluções de ano novo?
RESOLUÇÃO #2
Mexer mais o corpo
O nosso corpo foi feito para se mexer, e não para estar sentado o dia todo. Diariamente coloca na tua agenda, no teu Momento EU, o momento de prática de exercício físico.
Começa com 15 minutos e vai aumentando.
Respeita o teu corpo mas desafia-te a progredir mais um bocadinho todos os dias.
Escolhe a prática e a forma como te vais exercitar.
Podes caminhar ou correr às 2ªs, 4ªs e 6ªs, fazer uma aula online de localizada às 3ªs e 5ªs feiras e uma caminhada na praia ou no campo ao domingo, em família.
O importante é começares e nunca desistires.
Ter saúde não é igual a não ter doenças. Ter saúde corresponde a ter energia.
O exercício físico para além de fazer bem ao corpo, faz bem à mente estimulando a tua criatividade e até a tua felicidade.
RESOLUÇÃO #3
Conectar-me ao meu EU
Depois do exercício dedica um momento para respirares bem fundo e sentires o teu coração.
Afinal o teu coração está lá para ti 24 horas por dia, 365 dias do novo ano, sem se queixar, nem reclamar.
Quantas vezes o sentes realmente?
Experimenta meditar diariamente. Se ainda não tens esta prática procura meditações guiadas de 5-10 minutinhos online e desafia-te a começar e a não desistir.
Vais sentir mais harmonia e vais perceber que consegues equilibrar as tuas emoções.
Esta prática vai ajudar-te em momentos de stress e ansiedade, sendo possível reequilibrares-te com maior rapidez. Por outro lado, sempre que te sentires confusa e com falta de clareza, pergunta ao teu coração qual a mensagem que tem para ti. Vais ficar surpreendida.
RESOLUÇÃO #4
Dar atenção à forma como alimento o meu corpo e a minha mente
No novo ano começa a planear as refeições e a investir em produtos de qualidade. Ao bloqueares a tua agenda para organizares as tuas refeições semanal ou até quinzenalmente, vais poupar tempo e dinheiro, e comer muito melhor.
Larga o negativismo de quem te rodeia e livra-te de pessoas, situações e hábitos tóxicos. Tudo o que colocas na tua mente reflete-se no teu EU – nos teus pensamentos, nas tuas emoções, nos teus resultados e nas tuas ações.
Rega a tua mente com livros, podcasts, filmes inspiradores. Alimenta conversas com pessoas inspiradoras presencialmente ou no mundo online, dedica momentos para fazeres networking puro, para conheceres pessoas que já estão no teu caminho de crescimento pessoal e profissional e com quem poderás aprender através dos seus exemplos.
RESOLUÇÃO #5
Ser grata
Sê grata por tudo o que tens.
Uma das práticas que tenho é o diário da gratidão em que escrevo tudo o que me aconteceu e agradeço o mais pequeno gesto, sorriso, ajuda, colaboração.
Nesse diário agradeces tudo o que tens e nem pensas no que te falta.
Desta forma vais entrar na tua noite de sono em paz, contigo e com o mundo.
RESOLUÇÃO #6
Dedicar tempo de qualidade aos outros
No novo ano dedica tempo de qualidade a quem te rodeia, sem distrações nem preocupações. Bloqueia a tua agenda para estes momentos; caso contrário dificilmente ocorrerão.
Quando estás com alguém, está a 100%, de corpo e alma. Dá valor a quem te rodeia.
Desta forma alimentas as tuas relações de forma saudável E GANHAS O VERDADEIRO EQUILÍBRIO.
Separar momentos de amigos dos momentos do casal. Fortalecer a nossa relação amorosa é importante e tem que estar na nossa agenda como prioridade. Momentos para conversar, para partilhar, para namorar, para amar.
RESOLUÇÃO #7
Empreender com propósito
A vida é muito curta para fazer o que não gostamos, ou não nos sentirmos plenas com o que fazemos profissionalmente.
Ouve o teu coração, segue a tua intuição, e avança: pode ser o finalmente arriscar e abrir um novo negócio, pode ser uma nova estratégia no negócio atual, pode ser o desenvolver um projeto solidário…
O importante é avançares e empreenderes com propósito.
RESOLUÇÃO #8
Fazer Detox
No novo ano define momentos de detox tecnológico:
– diariamente desliga o telemóvel a partir das 19h e desfruta do momento de família com verdadeiro prazer
– nas refeições, seja com quem estiveres, controla o teu impulso e proíbe-te de olhares para o telemóvel
– ao fim de semana desafia-te a não olhares para o online; para isso agenda todos os posts do fim de semana num bloco de tempo da semana anterior
Aproveita esses momentos para te ligares à natureza, para desfrutares da leitura de um livro ou simplesmente de um passeio em família.
RESOLUÇÃO #9
Ler 12 livros no novo ano
Desafia-te a ler 1 livro por mês, começando por ler 10 minutos por dia ou 10 páginas por dia.
Bloqueia esse momento na tua agenda.
Se quiseres avançar ainda mais rápido, podes bloquear o momento de leitura de lazer mais no fim da tua noite e o momento de leitura técnica durante o teu dia de trabalho, mas fora de um período de alta produtividade.
Desta forma, no final do novo ano terás lido pelo menos 3650 páginas.
RESOLUÇÃO #10
Liderar a minha agenda
Todos os domingos investe uma horinha a planeares a tua nova semana.
Utiliza um sistema de cores para o teu EU, os momentos de família e amigos, e o período profissional e espalha ao longo da tua semana.
Lista todas as tarefas que tens para fazer na nova semana e espalha-as nesses blocos específicos.
Sê disciplinada e respeita o teu tempo, eliminando os ladrões do teu tempo e começando a dizer NÃO às urgências dos outros.
RESOLUÇÃO #11
Liderar o meu dinheiro
Define mensalmente um orçamento para a tua casa e para o teu negócio e dedica um dia da semana para gerires as tuas contas e o teu dinheiro.
Estipula o montante que vais poupar neste novo ano e quanto terás que colocar de lado semanal ou mensalmente.
Se definires em família um sonho (uma viagem, a nova casa, etc) será muito mais estimulante.
RESOLUÇÃO #12
Eu não sou uma estatística!
É verdade! Tu não és uma estatística e não farás parte do grupo que vai desistir logo no primeiro mês do novo ano.
Toma essa decisão hoje e come as tuas 12 passas com a certeza que vais ter sucesso.
Visualiza a forma como te vais sentir daqui a um ano e sê grata pela tua coragem em fazer acontecer.
Desejo-te um 2022 recheado de muitas conquistas com a tua energia no mais alto nível.
Tudo em direção à tua VIDA PODEROSA!
