Procrastinação não é preguiça, é uma forma que o cérebro tem para evitar “sofrer” no momento. Mas o problema é que os danos que causa no futuro são muito maiores do que esse tal sofrimento que iria sentir.
Somos preguiçosos quando poderíamos fazer uma tarefa, que deveríamos realizar, mas nem tentamos porque implica esforço. Em vez disso, não fazemos, ou fazemos de forma “aldrabada”, ou fazemos outra tarefa menos chata. Basicamente somos preguiçosos se a nossa motivação para evitar o esforço, o sofrimento, for maior que a nossa motivação para fazer o que deve ser feito no momento em que deve ser feito.
Mas a preguiça não é procrastinação e
procrastinação não é preguiça.
Quando há procrastinação, a pessoa sente-se culpada e acaba por atrair stress e ansiedade, porque sabe que é uma tarefa importante e percebe que a falta de resultados também advém da não realização dessa tarefa.
O preguiçoso nem se dá ao trabalho de se preocupar.
Procrastinação não é preguiça.
Na verdade, tem a ver com emoções.
Ninguém procrastina de propósito sabendo que irá ter consequências negativas. Por isso se diz que a procrastinação é essencialmente irracional. As pessoas envolvem-se neste ciclo irracional de procrastinação crónica por causa da incapacidade de controlar o humor negativo em torno de uma tarefa.
Para deixar de procrastinar não basta completar uma tarefa.
É necessário lidar com a emoção negativa e controlá-la.
Imagina que, para fazeres crescer o teu negócio, deverias começar a fazer vídeos e lives nas tuas redes sociais. Só de pensar na exposição ficas ansios@ e insegur@. São estas emoções que levam ao adiamento e à procrastinação.
É importante identificares as emoções que sentes e quando sentes, em que tipo de tarefas e atividades. Deixa de ser tão exigente contigo própri@. Perdoa-te pelo passado e avança em direção ao futuro, fazendo cada dia um pouco mais para ultrapassares esta dificuldade e medo.
Mas a procrastinação pode não ser um problema.
A procrastinação pode ser uma ferramenta.
Sempre que tiveres vontade de desistir de uma tarefa, tenta perceber o porquê dessa emoção, desse sentimento.
- Mete medo como se fosses ao dentista?
- É cansativo como se tivesses que limpar a tua casa do chão até ao tecto?
- Estás perdid@ sem saber como começar?
- Se tens medo de ir ao dentista, leva alguém contigo.
- Se é cansativo limpar a tua casa, pede ajuda.
- Se não sabes como começar, aprende com quem te possa ensinar.
Como vês há sempre formas de lidar com esta palavra PROCRASTINAÇÃO, desde que não seja preguiça 🙂
