- Quantas vezes não cais redonda na cama, adormeces como uma pedra, mas depois acordas de madrugada a pensar nas mil coisas que tens para fazer no dia seguinte?
- Quantas vezes acordas com o despertador com a sensação que te passou um camião em cima?
- Quantas vezes é que te sentas a ver uma palestra ou um webinar e começas a bocejar?
- E será que até meditas mas nesse momento só te apetece dormir?
É o momento de dizer: PARA!
O teu nível de energia precisa de ser aumentado e o corpo começa a dar sinais que muitas vezes nem reparas ou nem queres reparar. É nessas alturas que ficamos doentes, que acontece algo que nos obriga a parar! Já te aconteceu?
A forma como geres a tua energia impacta diretamente na forma como lidas com os desafios e dificuldades no negócio, mas também impacta na tua qualidade de vida e, claro, nos teus resultados.
Quando entras numa situação de stress, deixas de ter clareza, deixas de conseguir pensar, e sentes-te mentalmente cansada.
Quando falo de energia, não é comer um chocolate ou beber café e ganhar energia. Não, não tem a ver com estimulações menos naturais, tem a ver com estimular naturalmente a tua energia interior.
E existe a falta de energia física e a falta de energia emocional.
A primeira podes elevar mexendo o teu corpo, ativando o sistema nervoso.
A segunda podes elevar afastando-te de tudo o que é tóxico, mas também identificando os gatilhos que te despertam momentos de stress, de irritação.
A partir do momento em que consegues lidar contigo, consegues lidar com os outros, incluindo com a tua equipa e os teus clientes.
Em 2012 a psicóloga Amy Cuddy deu uma palestra no TED Talks em que mostrou como uma pose poderosa pode influenciar o nosso comportamento. Quando estás perante uma situação stressante a estás em stress, coloca-te numa pose poderosa por 2 minutos – em pé com as pernas à largura dos ombros, peito para fora, mãos na cintura. O que acontece é que os níveis hormonais alteram-se porque diminui o cortisol, a hormona do stress.
Vais perceber que nos dias em que a tua energia está em alta a tua produtitividade também está em alta. E se estás focada, concentrada e és produtiva, geras mais e melhores resultados na tua vida e no teu negócio claro.
Por isso, se neste momento o teu negócio não está a gerar €, desafia-te durante 7 dias a praticares estas rotinas.
Aceitas o desafio?
