TODOS queremos atingir o pico da nossa Produtividade, mas o que acontece quando o nosso dia é afetado por fatores externos? Como lidar com imprevistos?
– Está sempre preparad@ –
A vida é mesmo assim… chama-se vida!
As reuniões são canceladas, os amigos atrasam-se, batemos com o carro, o nosso filho está doente.
De repente temos que reprogramar tudo o que tínhamos planeado.
Quando ficamos com um buraco vazio na agenda, devemos ser gratos pelo tempo extra que temos. Em vez de ficarmos chateados, porque não aproveitar para fazer alguma coisa que não costumamos fazer? Por exemplo, lanchar com os filhos. Ou porque não aproveitar para telefonar àquele cliente a quem já devíamos ter telefonado e nunca temos tempo?
Vê esse tempo livre como um presente 🙂
– Respira! –
Inspira, Expira e Não Pira!
Na corrida do dia a dia andamos naquela correria constante que nem… respiramos.
Claro que respiramos por sobrevivência, mas será que dás valor ao teu respirar?
O que é que acontece nos picos de stress? Quando um cliente cancela em cima da hora aquela reunião que tu preparaste durante horas? Quando telefonam da escola do teu filho a dizer que está com febre? Quando o teu marido esquece-se de passar no supermercado?
Nestes momentos de stress, a respiração acelera e deixamos de pensar. Parece que o sangue sobe à cabeça e disparamos para todos os lados.
Respira profundamente e acalma-te.
Esta pausa ajuda a acalmar, a melhorar a concentração e a aumentar a energia.
– Está presente –
Em momentos de stress derivados de imprevistos não te sentes quase um militar? faz isto, não te esqueças disto, …
Quando estamos constantemente no futuro ou no passado, perdemos a beleza do presente.
Está presente. Envolve-te totalmente em tudo o que estiveres a fazer para garantir que desfrutas de tempo de qualidade.
– Faz boas escolhas –
Aqui para nós, há um imprevisto. So what? O que é que vais mudar com o teu stress e irritação? NADA!
Atira para trás das costas.
Como é que consegues viver descontraíd@ com estes imprevistos? Cuidando de ti!
Dorme bem, alimenta a tua mente e o teu corpo com coisas saudáveis.
Faz as melhores escolhas: em vez de beberes um café para acordares, faz 10 jumping jacks; em vez de te perderes nas redes sociais, lê um bom livro. Aprende a controlar a tua energia e o teu humor para lidares mais facilmente com imprevistos.
Partilha comigo nos comentários
COMO REAGES AOS IMPREVISTOS
