O mais importante não é trabalhar muito, mas trabalhar de forma inteligente. E o importante não é sobreviver, mas viver bem. Acredito sinceramente pela minha experiência e aplicabilidade no meu dia a dia que a Gestão da nossa Energia é a nossa Qualidade de Vida!
Devemos viver diariamente com estes 5 pilares:
1) Energia
Como está o teu nível de energia hoje? De 0 a 10 como classificas o teu nível? 7 é razoável, mais de 7 é excelente mas inferior a 7 é preciso dar mais atenção. Pode ter sido uma noite mal dormida, pode ser cansaço acumulado, mas também pode ter a ver com excesso de açúcares e alimentos processados, falta de água, excesso de álcool, café, tabaco, ingestão de substâncias nocivas, falta de sono ou sono instável, e por aí fora.
Cuidado com a forma como alimentas a mente e corpo!
Como aumentar a energia?
A dançar, a pular, a fazer durante 2 minutos a pose poderosa de Wonder Woman, mudando a tua fisiologia (corpo, cabeça erguida, sorriso, projeção voz), por exemplo.
You are the average of the five people you spend the most time with.
Jim Rohn
Somos o reflexo das 5 pessoas com quem passamos mais tempo diariamente. Então é crucial:
#1 eliminar tudo o que é tóxico da tua vida (pessoas, situações, hábitos, o que lês, conversas, o que vês, redes sociais) – é doloroso mas necessário para o teu crescimento; no passado já fizeram sentido para ti, mas agora se calhar já não fazem
#2 se não consegues eliminar pessoas, reduz o tempo que estás com elas e protege-te
#3 aumentar o tempo que passas com pessoas de alta energia, que te puxam, que te dão essa energia, que são entusiastas; só assim tb serás uma pessoa com alta energia
2) Mindset Vencedor
- Muda as palavras que usas – “problemas”, “complicado”, “difícil”, “vou tentar”
- Não oiças os medos dos outros, daqueles que nunca tiveram coragem para fazer o que estás ou queres fazer
- Nunca vejas as dificuldades como crises, como obstáculos, mas sim como oportunidades
- Lê histórias e livros inspiradores, vê filmes e séries de pessoas reais que já têm/tiveram sucesso, aprende coisas novas com mentores, com gurus da tua área com resultados demonstrados
Todos temos medo – corajosos e cobardes, mas tudo depende do que fazes com o medo – se te bloqueia ou se danças com o medo.
Os Líderes não são problemáticos, mas são solucionadores, resolvem problemas e superam dificuldades.
Então voltemos à energia.
Como é que vais liderar?
Liderando primeiro a tua pessoa. Para isso tens que cuidar e elevar a tua energia, cuidar do teu corpo e mente. Só desta forma, tens força mental e equilíbrio emocional para ver que cada dificuldade é uma oportunidade de encontrares soluções.
3) Clareza
Quando tens clareza do que queres e o teu porquê, a tua comunicação é clara e assertiva. E só assim é que ganhas clareza na forma como vais obter resultados.
E é muito mais fácil ganhares clareza quando tens a energia em alta.
4) Ação Massiva
Quando tens energia, e tens um mindset vencedor e tens clareza, tens foco e garra para entrar em ação massiva de forma produtiva e direcionada para resultados.
- deves organizar a tua agenda semanal ao domingo, com blocos de tempo
- na véspera deves listar as tarefas mais importantes para o dia seguinte e prioritizá-las
- a tua semana deve ter 80% de tarefas importantes e 20% urgentes
- se fazes mais de 20% de tarefas urgentes é sinal que andas a apagar fogos e não estás a trabalhar para os teus objetivos
- até achas que estás, mas na verdade só estás a trabalhar para o fecho do mês, trimestre ou ano, mas não estás a trabalhar para a tua visão de 20 anos de abundância e prosperidade em termos de saúde, relacionamentos, dinheiro, filantropia, e por aí fora
- respeita o teu tempo – se não o respeitas porque é que os outros haverão de respeitar?
5) Conexão
Conecta-te com as pessoas certas: se estás rodead@ de pessoas que não têm tempo, dinheiro, saúde, relacionamentos estáveis, é isso que vais ter. Nós somos o reflexo das expetativas dos outros. Aproxima-te de quem faz sentido para ti!
Diariamente a gestão da energia faz parte da minha manhã poderosa. Esse é o meu propósito.
Posso confessar-te que também tenho dias que acordo sem vontade de correr, mas assim que avanço para o meu primeiro bloco da manhã, guio-me pelo meu porquê.
A minha saúde não é negociável. Só assim tenho força e estrutura para apoiar quem mais precisa de mim e para continuar a impactar a vida de tantas e tantas mulheres que precisam de mim.
Exercício físico, meditação, priming, gratidão, conhecimento, inspiração – tudo faz parte da elevação da minha energia. Só tens que descobrir o teu método para teres mais Qualidade de Vida com a Gestão da tua Energia!
