Na semana passada decorreu a LIVE 5 PASSOS para alcançares a tua AutoDisciplina e fiquei de coração cheio com a participação de quem por lá passou e ficou 🙂
Durante estes anos fui conhecendo muitas pessoas que têm muita dificuldade em serem autodisciplinadas: começam e não terminam, sentem um entusiasmo brutal quando entram nos projetos mas desmotivam pelo caminho e desistem, deixam a sua preguiça ser maior que os sonhos e preferem encostar-se no sofá uma tarde inteira do que investir na sua formação e crescimento.
E porquê?
- Porque têm medo de ter sucesso
- Porque têm medo do que os outros podem dizer
- Porque têm medo de deixar de ter tanto tempo para a família
- Porque dá trabalho, é cansativo, é difícil, é complicado…
Grande parte das pessoas tem medo de ser autodisciplinada porque tem medo de perder a sua liberdade.
Porque é que é tão importante seres AutoDisciplinad@?
Precisamente para ganhares LIBERDADE! Para viveres de forma EQUILIBRADA, com SAÚDE e paz de espírito.
Robin Sharma diz no seu livro O Clube das 5 da manhã que para alcançarmos os mesmos resultados que os 5% das pessoas mais produtivas, temos que começar a fazer o que 95% das pessoas não estão dispostas a fazer.
E estes 5% das pessoas mais produtivas são as que têm a vida mais equilibrada, mais tempo, mais dinheiro, mais saúde, mais liberdade (de tempo, financeira, geográfica, emocional, interior). Não estou a dizer com isto que são pessoas que não têm problemas. Não, nada disso. Todos temos. Mas tem a ver com a forma como lidam, como reagem a essas situações porque estão preparadas para as enfrentar.
A AutoDisciplina está presente em todas as áreas da nossa vida e impacta-a de várias formas:
- AutoDisciplina na Vida Pessoal – impacta diretamente na nossa saúde e bem estar, nas nossas finanças e no nosso tempo
- AutoDisciplina na Vida Familiar (aqui incluo família e amigos) – impacta diretamente na tua estabilidade emocional porque tem a ver com relacionamentos (amoroso e outros)
- Autodisciplina na Carreira – impacta diretamente com o teu equilíbrio vida pessoal/profissional
Para fazeres a mudança, tens que começar por analisar COMO está neste momento a tua AutoDisciplina nessas áreas e quais são as áreas prioritárias e teres um PORQUÊ tão forte para essa mudança, que nada nem ninguém te irá impedir.
5 PASSOS para alcançares a tua AutoDisciplina:
1ºPASSO – Tomar a Decisão
Grande parte das pessoas não vive 365 dias diferentes, mas vive o mesmo padrão 365 vezes. A tomada de decisão pode acontecer num momento de forte impacto emocional (p.ex.: o experimentar um fato de banho e quando olhas para o espelho tens um click), mas também pode ser provocado: consegues imaginar-te daqui a 20 anos se continuares a ter o mesmo tipo de alimentação? Se continuares a viver nessa correria? Imagina-te em frente ao espelho doente, deprimida, sem forças.
É isto que queres para ti?
Agora imagina que chegas a essa altura com tudo o que desejas hoje, com saúde, energia, vitalidade, com o que queres ser e ter. Como te irás sentir?
Provoca a tomada de decisão!
2º PASSO – Exercita-te todos os dias
Ninguém nasce autodisciplinado, ninguém nasce com o dom da autodisciplina.
Ser autodisciplinado é uma aprendizagem. Ao seres persistente e consistente, todos os dias, vais implementando uma melhoria de 1% nessa tarefa, ou seja, no dia a dia nem se nota a diferença mas há medida que avanças há um antes e um depois. São pequenas vitórias que vais acumulando.
Tony Robbins diz “Antecipação é poder; reação é fraqueza”
Quando conseguimos antecipar, estamos sempre à frente. O que é que isto quer dizer?
Quer dizer que, ao tomares consciência do que vais ser e ter caso não comeces hoje a mudar os teus hábitos, vais tomar a decisão! Em vez de acumulares stress, pensamentos negativos, reclamações, críticas e queixas, vais acumular produtividade, conhecimento e relacionamentos saudáveis.
3ºPASSO – Define o teu treino
Podes viver abaixo da linha da vida ou acima da linha da vida, ou seja, podes decidir ser vitima e viver uma vida de desculpas, ou ser o protagonista e escrever a tua própria história.
A AutoDisciplina é um músculo que tens que treinar diariamente. Se te comprometeres contigo própri@ e com o teu motivo, que é muito forte, a tua consistência e persistência não serão abaladas.
Mas mesmo assim podes utilizar o Mapa da Disciplina que será o teu chicote.
Para saberes o que é o Mapa da Disciplina e para o receberes clica aqui
4ºPASSO – Torna-te num Atleta de Alta Competição
Insiste, persiste e nunca desiste.
Para seres persistente e nunca te desviares do teu caminho, visualiza à tua frente, todos os dias, o teu PORQUÊ, o teu motivo, define tarefas diárias ligadas a esse PORQUÊ e utiliza o MAPA DA DISCIPLINA.
Foca 80% do teu tempo no que é de facto importante e está alinhado com o teu PORQUÊ, e apenas 20% no que é urgente.
5ºPASSO – Celebra a tua vitória
Para mim AutoDisciplina é LIBERDADE, acima de tudo de tempo, que é o nosso ativo mais valioso. Ao planear e controlar o tempo, tenho ainda mais tempo principalmente para cuidar da pessoa mais importante da minha vida, que sou EU, e dos que mais amo.
Apenas temos que ser consistentes nesse planeamento e gestão de tempo. Afinal, a AutoDisciplina é um músculo que deve ser trabalhado todos os dias.
Pelo caminho celebra todos os esforços e conquistas. O Mapa da Disciplina é uma ferramenta super valiosa para te manter focad@ no caminho mas também para celebrares a conquista da semana.
Como nota final gostaria de reforçar que cada um de nós é um ser único, com a sua personalidade, a sua forma de estar, de sentir, de fazer. Por isso, é importante perceberes que a tua AutoDisciplina também é única. Mas ser único não é procrastinar.
Aproveita cada dia como uma oportunidade e, caso não respeites a tua AutoDisciplina um dia, aceita com carinho, e continua no dia seguinte. Desistir é que não é opção.
Demoraste a tua idade para chegares até aqui, não podes esperar mudanças radicais, mas podes continuar esta jornada porque como eu digo: o melhor ainda está para vir!
Nada te vai impedir se sentires um desejo tão profundo, tão genuíno, dentro de ti. Nada te vai impedir se tiveres uma determinação gigante dentro de ti.
Foca-te no que controlas, no presente e no que já tens.
A partir daí ouve o teu coração e segue a tua intuição.
Tudo em direção à tua Vida Poderosa!
